Любопитно и полезно
Клавиатурата на компютъра мръсна колкото тоалетната чиния?
Компютърната клавиатура може да бъде по-мръсна дори от тоалетната чиния. Това сочи изследване, извършено по поръчка на британското научно списание “Which? Computing “, цитирано от Франс прес и БТА. Списанието поръчало на британски биолог да разгледа с микроскоп представителна извадка от 30 клавиатури, взети от британски офиси. Изследването показало, че 4 от клавиатурите били опасни за здравето на ползвателите им. Едната от тях дори била 5 пъти по-мръсна от седалката на тоалетната чиния, установил биологът, след като я разгледал под микроскопа. Количеството на вредните бактерии по нея превишавало със 150 пъти допустимите граници. Според специализираното издание, поръчало изследването, бактериите по клавиатурите могат да станат причина за хранително отравяне. Причината за подобни големи замърсявания на клавиатурите са яденето на работно място, при което хранителни остатъци попадат между клавишите и това води до развиване на бактерии там. Лошата лична хигиена също е причина за голямото замърсяване на клавиатурите, предупреждава британското издание. Специализираното списание направило и допитване сред 4000 британци колко често се грижат за чистотата на клавиатурата и на мишката си. Един на всеки десет от тях признал, че никога не почиства клавиатурата си. Половината от анкетираните пък казали, че за мишката се грижат само веднъж в месеца./darik/
Пуканките са опасни за здравето!
Пуканките, които се предлагат в киносалоните, представляват сериозна заплаха за здравето на децата, тъй като съдържат големи количества сол, пише в. “Сън”.
Малък пакет пуканки съдържа повече сол от препоръчителната дневна доза за подрастващи.
Голям плик пуканки съдържа двойно повече сол от допустимия дневен лимит. Количеството не е безопасно дори за възрастен човек.
Редовната консумация на пуканки може да изложи децата на риск по-късно в живота да развият високо кръвно налягане.
Авторите на проучването са анализирали съдържанието на сол в пуканките, които се предлагат в различни кина във Великобритания. Оказало се, че голямата порция пуканки, предлагана в киносалоните от веригата Vue Cinemas, съдържа 7,22 грама сол.
Специалистите припомнят, че препоръчителното дневно количество за деца е 3 грама, а за възрастни – 6 грама.БТА
Дюнерът е най-нездравословната бърза храна
Два дюнера седмично могат да убият човек от инфаркт само за десет години, предупреждават британски специалисти, цитирани от в. “Сън”.
Авторите на изследването от “Портсмут хоспиталс тръст” със смайване установили, че един дюнер съдържа еквивалента на пълна винена чаша мазнина за готвене или 111 грама – два пъти над препоръчителния дневен прием.
“Ако дюнерът тежи 400 грама, това означава, че мазнината в него е една четвърт от ястието.
По-голямата част от тази мазнина е наситена, което води до повишаване на холестерола и втвърдяване на артериите”, обяснява Дениз Томас от изследователския екип.
Специалистите изследвали 150 бързи храни, сред които китайски и индийски ястия, пица, риба и пържени картофи. Оказало се, че сред тях дюнерът е най-нездравословен.
“Той е като бомба със закъснител. Ако ядете дюнер два пъти в седмицата, за десет години можете да си докарате инфаркт”, казва Томас.
Целувките са полезни
Целувката може в определена степен да разкаже за човека, твърдят английски и немски психолози. Изучавайки различните видове целувки, те установили, че 80% от мъжете и жените накланят главата си надясно, когато се целуват. Това свидетелства за тяхната по-голяма емоционалност в сравнение с останалите 20%, чиито глави се накланят наляво. Психолозите са категорични, че целуването е полезно за здравето, защото създава повишено настроение и положително отношение към живота. Тези, които се целуват всяка сутрин, живеят средно с 5 години по-дълго. Те по-рядко предизвикват автомобилни катастрофи и в по-ниска степен са изложени на риска от професионални заболявания.
Отмъщението е сладко, но вредно за здравето
Изследване на германски и белгийски учени показа, че отмъщението е сладко, но вреди на здравето и прави отмъщаващите по-нещастни от останалите, предаде ДПА.
Специалисти от Университета на Бон и на Маастрихт, ръководени от проф. Армин Фалк, изследвали 20 000 души и установили, че склонните да си отмъщават хора имат по-малко приятели и са по-недоволни от живота.
Учените искали да открият как чертите на характера влияят върху отплащането за проявена доброта и за сторена несправедливост и върху популярността и удовлетворението от живота.
Участниците в анкетата били питани в каква степен биха се отплатили на човек, проявил добронамереност към тях, или биха си отмъстили на някой, който ги е оскърбил.
Изследването разкри също, че хората с позитивна нагласа към света в по-висока степен са готови да работят извънредно, но само ако смятат, че за труда им се заплаща справедливо.БТА
Компютърните игри са полезни за здравето
Хонконгски специалисти са установили, че компютърните игри са полезни за здравето, дори когато човек ги играе седнал, пише в. “Сън”.
Резултатите противоречат на предишни проучвания, според които компютърните игри се свързват с покачване на процента на затлъстяване сред хората.
Тестовете, направени от изследователи от Хонконгския университет, са показали, че когато човек движи ръцете си, за да управлява играта, изгаря 40 процента повече калории, отколкото ако не прави нищо.
Игрите на боулинг или свързани с бягане, които се играят на Wii Fit или PlayStation 3 в изправено положение, допринасят още повече за отслабване, тъй като при тях се изразходват почти толкова калории, колкото и при истинските спортове.
Авторите на изследването тествали влиянието на компютърните игри върху човешкото тяло, като анализирали метаболизма на доброволците. Участниците в изследването били разделени на три групи.
Част от изследваните лица не правели нищо, други играели компютърни игри в седнало положение, а останалите – в изправено. През това време специалистите отчитали изгорените калории и сърдечния ритъм на доброволците.
Изследователите установили, че дори когато човек играе седнал, изгаря 40 процента повече калории, отколкото ако не прави нищо. При игрите на боулинг се изгарят 98 процента повече калории, а при игрите, свързани с бягане – 451 процента повече. БТА
Клюките са полезни за обществото
Клюките са полезни за обществото като допринасят за по-голямо доверие между хората и повече благотворителност, съобщи в. “Дейли телеграф”. Предишни трудове, основаващи се на теорията на игрите, показаха, че хората помагат на непознати заради репутацията си.
Тя е важна за еволюцията на сътрудничеството заради процес, който се нарича “непряка реципрочност”. Най-общо той означава “помагам ти, а на мен помага някой друг”.
Проф. Манфред Милинкси, д-р Ралф Зомерфелд и Ханс Юрген Крамбек от германския Институт по еволюционна биология “Макс Планк” изследваха с експериментални игри до каква степен хората разчитат на клюките, за да изградят репутацията си.
Резултатите им показват, че колкото повече намалява възможността да се очернят другите, толкова повече клюки се разпространяват. “Многото клюки дават по-добра картина за действителното поведение на един човек. Така неточните или измислени клюки са с малка сила, стига да не са много”, твърдят те.
Учените са експериментирали с 11 групи от по 12 студенти в университетите на Кийл, Германия, и Виена, Австрия. Според анализа им клюките допринасят за реципрочност, доверие и известност.
Най-голяма полза от клюките имат хората, открили на кого може да се има доверие да предава информация и кой лъже. Тези хора по-добре намират партньори и контролират приятелските си, служебни и семейни отношения.
Социалните умения, необходими за успех в такава среда, изискват способност да се предвижда и влияе върху поведението на другите, както и интерес към личния им живот. Затова хората, проявяващи любопитство към чуждия живот, имат повече успех.
Така клюката е като спойка в обществото, или както се изразяват учените “това потвърждава хипотезата, че клюката е вектор на социално значима информация”. БТА
7 “пролетни” начина да си върнем силите и здравето
През пролетта човек често се чувства без сили и в повечето случаи може да бъде сравнен с изцеден лимон. Липсата на слънце, еднотипното хранене, стресът, предизвикан от студа, прекараните настинки оказват негативно влияние и на физиологията и на психиката ни.
В преходния период не се струва да се увличаме по строги диети – най-добре е те да бъдат отложени поне до късната пролет.
Ако искаме да помогнем на организма си най-безболезнено да се пригоди към новия сезон, можем да се възползваме от следните съвети:
1. Да укрепим имунитета си
Той е основната опора на организма срещу негативните външни влияния. Освен чисто медицинския подход, може да се избере и някой начин, известен от народната медицина. Предлагаме ви следната рецепта: смесват се 150 мл пресен сок от алое, 250 г мед, 350 мл вино. (за децата – вместо вино сок от 3 – 4 лимона). Сместа се приема по 1 с. л. 3 пъти дневно половин час преди ядене.
Хипократ е прославял овеса като целебно средство при изтощаване и отпадналост в организма и е съветват да се пие овесена отвара вместо чай. Например: 1 с. л. смлян овес се залива с 1 чаша вряла вода, накисва се в продължение на 12 часа, прецежда се и се пие.
Грижата за имунитета трябва да бъде целогодишна – така не само ще намалите риска от грип и настинки през зимата, но и ще посрещнете пролетта, радвайки се на добро здраве.
2. Подкрепа за сърцето
С настъпването на пролетта то също се нуждае от повече грижи. Отново в духа на народната медицина: настържете на ситно 250 г орехи, стафиди, 1 лимон и добавете 250 г мед. Приемайте всеки ден по 1 с. л. от сместа 3 пъти преди ядене.
Ако кръвното ви рязко спада и се чувствате замаяни, смелете 3 лимона, залейте сместа с кипната, но охладена вода, оставете да отлежи 1-2 дни в хладилника. После добавете 250 г мед и добре разбъркайте. Приемайте по 1 с. л. 3 пъти дневно половин час преди хранене.
3. Меню за мозъка
Пролетната авитаминоза не само ни прави вели и апатични, но и влияенегативно на умствената дейност.
Започнете закуската си с твърдо сварено яйце. В него се съдържа холин, който повишава нивото на “добрия” холестерол и подобрява паметта. Вместо кафе по-добре изпивайте чаша сок от цвекло и моркови в съотношение 1:4.
Изтощеният организъм особено се нуждае от правилно хранене. Магнезият, съдържащ се в какаото, фасула, ядките, макароните, рибата, млечните продукти и зелената салата, влияе благотворно на нервната система, подобрява кръвообращението и предпазва от депресия.
Витамин С (киви, шипкова отвара, цитрусови плодове, зеленчуци) защитава организма от инфекции. Витамините от групата В (месо, птици, риба) осигуряват производството на серотонин – хормона на щастието. По възможност употребявайте продуктите (плодове и зеленчуци) в суров вид. През пролетта употребявайте повече мед и зехтин.
4. “Тайната” формула на бодростта
Съчетанието на мазнини със захар помагат на организма да се справи с бързата умора и сънливостта. Прецеденото мляко или няколко пасти с маслен крем помагат за възстановяване на душевното равновесие. Привържениците на диетите не трябва да се притесняват: през пролетта тези продукти няма да добавят нито един сантиметър към талията им.
Фурмите, които съдържат много микроелементи и витамини А и В, също помагат за възстановяване на силите и повишаване на работоспособността. Те съдържат и допамин – вещество, активизиращо мисловните процеси.
Яжте и поне шепа ядки дневно. Те съдържат лецитин – вещество, което ще спомага за ефективната дейност на паметта. Диетолозите пък твърдят, че селенът, на който ядките са богати, подобрява настроението.
5. Преминаване към лятното време
Във връзка с преминаването към лятното часово време в организма се нарушават редица и психологични и физиологични функции. Това чсто води до мигрени, депресии, инфаркти, хипертонични кризи, затлъстяване и изостряне на хроничните заболявания.
Диетата, билките и лекарствените препарати помагат в борбата с десинхронозата. Ментата и дяволската уста помагат за освобождаването на организма от натрупалото се напрежение и осигуряват здрав сън. Жълтият кантарион е природен антидепресант, който е най-добре да се приема вечер.
Мазната морска риба, киселото зеле и пресните салати нормализират вътрешните биологичните ритми. Специалистите препоръчват при прехода от зимно към лятно часово време да се намали употребата на продукти и напитки, съдържащи кофеин.
6. Пролетта – време за освежаване и подмладяване
Както цялата природа се събужда за живот през пролетните месеци, така е и с човешкият организъм. Затова с малко активна помощ всеки може да се почувства по-свеж. Ето и една народна рецепта: вземете по 100 г лайка, безсмъртниче, жълт кантарион и брезови пъпки, смелете ги и ги залейте с половин литър вряла вода. Оставете ги 20 минути, след което прецедете течността. В 1 чаша от получената течност разтворете 1 ч .л. мед и приемайте сместа вечер преди лягане или 20 минути преди закуска.
Бялото зеле съдържа голямо количество витамини В, витамин С, цинк и манган. Затова той се определя като природен стимулатор на растежа на клетките, като притежава възстановяващи свойства.
7. Доброто настроение е залог за здраве
Много хора именно през пролетта се залавят със спазването на някаква диета. Особено през този сезон това не се препоръчва. Човешкият организъм е снабден с особена серотонинова система, с която той трябва да съгласува храненето си. Серотонинът известен като “хормон на щастието” регулира не само съня и апетита, но и емоциите ни. Продуктите, богати на серотонин, са житните и бобовите растения, бананите, спанакът, доматите, патладжаните, червеният пипер.
Не си заслужава да се отказвате напълно от въглехидратите – това ще доведе до дисбаланс, а като следствие – до депресия, намаляване на работоспособността и лошо настроение.
Храненето трябва да е редовно (5-6 път дневно) на малки порции. Много важно е да се изпиват достатъчно течност – за повечето хора около около 2 литра дневно.
Цветовете на храните също влияят на здравето
На учените отдавна е известно, че цветовете влияят по особен начин на психиката и здравето като цяло. Колкото и да е странно на пръв поглед, цветът на продуктите, които ядем, също може да предизвика различни реакции в организма.
Белите продукти (мляко, извара, сирене и др. млечни продукти, ориз, чесън, карфиол) успокояват, премахват раздразнителността и извеждат от организма токсините.
Сините (грозде, сливи, картофи със синьо-виолетова кора) съдържат биологично активни вещества – антоцианини, които защитават кръвоносните съдове и зрението.
Зелените (маруля, броколи, зелен грах) подхранват мозъка, повишават активността, премахват напрежението. Хлорофилът, съдържащ се в зеленчуците и плодовете със зелен цвят, стимулира изработването на еритроцити (червени кръвни телца) в кръвта и активизира имунната система.
Червените (цвекло, чушки, домати, ягоди) стимулират обменните процеси, подобряват кръвообращението и повишават работоспособността. Но ако се употребяват в големи количества, те могат да предизвикат превъзбуждане и проблеми със заспиването.
Оранжевите (праскови, кайсии, тиква, мандарини, моркови) спомагат за възстановяването на нервните клетки и обновяването на мускулните тъкани, повишават сексуалността, подобряват настроението, помагат в борбата с умората и апатията, успокояват главоболието.
Жълтите (лимони, ананаси, ябълки, банани, царевица, кашкавал, яйчен жълтък) стимулират храносмилането, подобряват апетита, снабдяват с енергия и способстват за прочистването на кръвта.
Мъжете се разхубавяват след развод
Разводът се оказва добра кауза за външния вид на мъжете. В същото време обаче раздялата може да бъде много нездравословна за нежния пол, пише женският журнал Ezine.bg.
Проучване, направено сред 9 000 мъже и жени на над 45 годишна възраст, изследвало бивши брачни партньори в продължение на осем години. Възрастните хора се подлагали на редовни тестове, отчитащи както тяхното физическо здраве и състояние на тялото, така и какви са отношенията им със заобикалящите ги.
Учените от Института в Стокхолм заявяват, че разведените мъже отслабвали и придобивали по-добра и привлекателна фитнес форма. Раздялата обаче действала по коренно противоположен начин за дамите – разведените жени губели стройната си форма и напълнявали.
Самотните мъже, робувайки на социалните стереотипи, се чувстват по-длъжни да полагат повече време и енергия за външния си вид, за да запазят и дори увеличат своята привлекателност сред жените. Омъжените мъже не изпитвали подобни чувства. А ако случайно мислят по идентичен начин, то в повечето случаи не е обвързано с постигане на видими резултати.
Според изследователите разликата в различното отношение към тялото на двата пола след развод може да се крие в това, че женската привлекателност не задължително се изчерпва с формата и силата на тялото, а на други характеристики.
Предишни проучвания пък показват, че разведените двойки в повечето случаи са по-предразположени към риск от най-различни заболявания.
Изследване от САЩ например разкрива, че възможността разведените да страдат от хронична болест е с 20 пъти по-голяма от колкото при възрастните, които никога не са се омъжвали.
Основен извод от проучванията обаче доказват тезата, че мъжете са по-способни да компенсират отрицателното въздействие на разбитата връзка чрез тренировки и грижа за външния вид.
На снимката: Райън Рейнолдс, бившият съпруг на Скарлет Йохансон
9 правила на щастливия живот
Чувствате ли се истински щастливи? Знаете ли какво в действителност означава щастието и как се постига то? Всеки, който е тръгнал да търси щастието трябва да си зададе тези важни въпроси. Ако искате да бъдете щастливи, …
вие трябва да приемете на първо място мисълта, че вие можете и трябва да бъдете. Много хора правят фаталната грешка, като си мислят, че те не заслужават да са щастливи и приемат нещастието като тяхна съдба. Истината е, че щастието както всичко в живота трябва да бъде “отгледано”. Възползвайте се от следващите съвети и направете щастието постоянен спътник на живота си.
1. Осъзнайте кое е това, което ви прави щастливи. В това отношение нещата са твърде индивидуални. Осланяйте се на вашата индивидуалност и преследвайте щастието си, независимо от това дали то съвпада с това на околните.
2. Направете си план за постигане на мечтите, които вярвате, че ще ви направят щастливи. Състоянието ви ще се подобри значително когато знаете,че преследвате цел имаща много висока за вас стойност.
3. Обграждайте се с щастливи хора. Лесно е да започнеш да мислиш негативно, когато си заобиколен от такива хора. Респективно, емоционалното състояние на щастливите хора ще ви бъде предадено и на вас, ако контактувате с тях.
4. Когато нещо се обърква или не се получава така както искате, опитайте се да разрешите проблема, вместо да се самосъжалявате. Истински щастливите хора не позволяват на проблемите да развалят тяхното настроение. Те знаят, че ако се потрудят малко могат да обърнат обстоятелствата в своя полза.
5. Отделяйте всеки ден по няколко минути размишлявайки за това, което ви прави истински щастливи. Тези няколко минути ще ви дадат възможност да фокусирате мисълта си върху положителните неща във вашия живот и ще ви накарат да продължите към щастието.
6. Друга важна стъпка е да отделяте всеки ден по малко време доставяйки си някакво удоволствие – взимането на дълга, релаксираща баня, спокойното изпиване на сутрешното кафе и т. н.
7. Търсете хумора във всяка една ситуация. Дори и там, където ви се налага да сте сериозни, опитвайте се при първа възможност да я разсеете с малко хумор.
8. Грижете се за здравето си . Свръхтеглото или отказа да приемаме храна са причини за отклоняване от щастието. Освен това допълнителните физически натоварвания стимулират притока на ендорфин, който ви кара да се чувствате щастливи.
9. Изключително важно е да разберете, че заслужавате щастие. Тези, които вярват в обратното, рискуват на подсъзнателно ниво да саботират постигането на щастие. Дори, ако се налага повтаряйте си всеки ден на глас, че вие заслужавате щастие и си припомняйте стъпките, които трябва да направите, за да го постигнете.
Трудно е да се определи какво точно представлява щастието, но повечето хора се страхуват да си признаят дали са щастливи или не. За тях е по – лесно да вярват, че всичко е съдба и на едни им е писано да са щастливи, а на други не.Тези пасивни мисли са изключително грешни и трябва да бъдат игнорирани.
Следвайте съзнателно тези съвети всеки ден и ще видите, че резултатите ще са на лице.
Сънят пази хората от неприятности
Основната причина, поради която хората спят, е за да се пазят от неприятности, твърди американски специалист, цитиран от в. “Сън”.
Д-р Джери Сийгъл, експерт по поведението на животните, е стигнал до извода, че сънят не е еволюирал по биологични причини. Ученият дори твърди, че хората могат да живеят и без да спят.
“Дълго време приемах идеята, че функцията на съня трябва да е много важна, защото когато човек спи, той не може да извършва други жизнени процеси – като например да се храни или възпроизвежда. В животинското царство нещата обаче не се случват по този начин”, казва д-р Сийгъл.
Специалистът от Калифорнийския университет твърди, че при хората, подобно на животните, главната функция на съня е да им помага да съхраняват енергията си и да се пазят от опасности.
И макар да смята, че хората могат без сън, д-р Джери Сийгъл препоръчва да се избягват дългите безсънни периоди. БТА
Лицето издава лъжците
Лъжците може и да мислят, че са способни успешно да прикрият измамата, но резултатите от изследване на канадски специалисти показват, че има едно нещо, което трудно се контролира – изблиците на емоция, изписани върху лицето, предаде Ройтерс.
Специалисти от лабораторията по съдебна психология към университета “Далхауси” в Халифакс са установили, че за разлика от езика на тялото, който по-лесно се контролира, когато човек лъже, изражението на лицето трудно може да се прикрие.
В рамките на проучването изследователите анализирали случая от 2005 г. с канадеца Майкъл Уайт, който горчиво ридаел, отправяйки публичен призив за връщането на изчезналата му бременна съпруга Лиана.
Три дни по-късно обаче тъжният мъж започнал да проявява изблици на гняв и заявил, че е толкова разочарован от полицията, че сам ще потърси жена си.
Малко по-късно той отвел група доброволци директно до тялото й, захвърлено в канавка в покрайнините на Едмънтън. Майкъл Уайт бил обвинен и осъден за убийство.
Когато специалистите от лабораторията по съдебна психология анализирали молбата на Уайт кадър по кадър, те открили изписани върху лицето му признаци на гняв и отвращение, останали незабелязани за по-голямата част от състрадателната публика.
Специалистите освен това изследвали реакции на доброволци при вида на картини, будещи чувства на щастие, гняв и отвращение. Никой от участниците в експеримента не могъл да скрие истинските си емоции.
Час сън повече помага на отслабването
Ако човек иска да задържи теглото си или да отслабне, трябва да спи един час повече, казват френски невролози, цитирани от АФП.
Д-р Карин Шпигел от Френския национален здравен институт се интересува от два ключови хормона, които се произвеждат нощем и участват в регулирането на апетита: грелин, който се секретира от стомаха, и пептин, произвеждан от мастните клетки, пише вестник “Монитор”.
Изследователката доказва, че намаляването на съня (2 нощи по 4 часа) понижава с 18% лептина, който потиска апетита и с 28% качва грелина, който пък отваря апетит.
Тези хормонални промени изострят апетита и така се отразяват и на теглото, обяснява тя.
Красивите жени имат повече изисквания към мъжете
Жените търсят мъж, който да е с добри финансови възможности, да е привлекателен и всеотдаен. Изискванията им обаче зависят от това колко самите те са красиви, твърдят американски психолози, цитирани от Сайънс дейли.
Според досегашните теории жените избират партньорите си в зависимост от това каква връзка искат – постоянна или временна.
Дейвид Бъс от Тексаския университет и Тод Шакълфорд от Атлантическия университет във Флорида твърдят, че жените искат да получат едно и също, но претенциите им зависят от собствената им привлекателност.
Жените търсят четири неща у партньора си – добри гени, отразяващи се в привлекателна външност, финансови възможности, за да осигурят семейството, желание за деца и качества на родител, както и вярност. Дамите обаче променят изискванията си в зависимост от това какво предлагат те самите.
Жените, които се смятат за привлекателни, искат да получат повече по всички показатели. Ако не могат да открият най-добрата комбинация от горните качества, обаче, те се примиряват с по-малко. Така тези, които не успяват да намерят партньор, могат да се откажат от някои търсени характеристики за сметка на други.
За разлика от жените, изискванията на мъжете не варират според собствената им привлекателност. БТА
Пицата премахва бръчките
Пицата и спагетите с доматен сос могат да станат новите средства за борба със слънчевите изгаряния и бръчките, показва британско изследване.
Учени от университетите на Манчестър и Нюкасъл установиха, че ежедневното консумиране на пет супени лъжици доматено пюре подобрява способността на кожата да се предпазва от опасните ултравиолетови лъчи.
Уврежданията от тях могат да предизвикат не само преждевременно състаряване, но и рак на кожата.
Ползата от доматените ястия се дължи на антиоксиданта ликопен. Неговата концентрация се увеличава, когато доматите са преминали през топлинна обработка.
За целите на изследването 10 доброволци са получавали 55 г. доматено пюре и 10 г зехтин дневно. Още толкова получавали само зехтин.
След три месеца кожата на участниците от доматената група била с 33 процента по-защитена от слънчеви изгаряния. Това отговаря на действието на слънцезащитен крем с много нисък фактор.
Доброволците, приемали доматено пюре, имали и много по-високо ниво проколаген – молекула, която осигурява гъвкавостта на кожата./yellow.bg/
Сбогом на пъпките!
Уж сте минали пубертета, а досадните пъпки и черни точки (комедони) продължават да ви тормозят? Причините могат да бъдат много и най – различни – хормонален дисбаланс, проблеми с черния дроб, хроничен запек, неправилно хранене (пържени храни, шоколад, сирене, газирани напитки).
Невинаги скъпият крем е заранция, че ще се отървете от неприятните пъпки. Вместо това можете да изпробвате някои прости, но ефикасни трикове в домашни условия.
Ако вече сте направили опит да изстискате черните връхчета и сте направили опит да изстискате черните връхчета и сте разранили кожата си, най – добре бързо намажете раничката с паста за зъби. Това е сигурна гаранция, че ще прегори бързо. Вместо с течен сапун заранцията, че ще прегори бързо. Вместо с течен сапун пробвайте да миете лицето си с портокалова пудра. Изсушените няколко портокалови корички и ги настържете. 2-3 пъти дневно измивайте лицето си с тях – действат много успокояващо на кожата и и придават свеж аромат. С разширените пори ще се преборите, като мажете засегнатите участъци всяка вечер с яйчен белтък, който след 20 минути отмивате с хладка вода. Една чаена лъжица мед с няколко капки лимонов сок са превъзходна маска за проблемна кожа. Белезите от акне пък преминават най-бързо, когато са третирани с бадемово масло. Към всичко това важи тройното правило – пийте много вода, яжте плодове (основно оражеви и червени) и спете достатъчно.
6 съвета за чиста кожа
Появата на акне особено когато човек е на 20 и повече години, е много досадно и изнервящо. Ако искате да изглеждате добре за следващата среща или важно събитие в офиса, изпробвайте тези съвети предложени от Менс Флеър.
1. Едно от най-добрите решения е Ретинол А, особено за хора, които живеят извън големия град, сред природата. Можете да го намерите във всяка аптека. Той ще направи кожата ви нежна и гладка, а местата с акне скоро ще се олющят, ще заздравеят и ще изглеждат отново добре.
2. Сънят е особено полезен в борбата срещу акнето. Опитайте се поне за седмица да спите поне по 6-7 часа и то през нощта и ще бъдете удивени как само след няколко дни кожата ви ще изглежда много по-свежа и чиста.
Ако дори след като приемете нужната доза сън, акнето все още ви тормози, започнете да сменяте калъфката на възглавницата си на всеки 2-3 дни. Така ще предпазите лицето си от полепналата по нея мръсотия.
3. Използвайте по-натурални продукти, не прекалявайте с тежките препарати, защото понякога те могат да влошат проблема. Например, някои от кремовете и лосионите срещу акне, изсушават кожата прекалено много и това я кара да работи допълнително, за да произвежда още повече себум.
По-добре е просто да полагате редовни грижи за почистване на лицето всяка вечер, за да може през нощта кожата да диша спокойно. На сутринта измийвайте с хладка вода. Така си осигурявате свежа и добре почистена кожа за целия ден.
4. Когато пъпката е доста забележима, бомбардирайте я още веднага. Купете си от препаратите против акне, които заличават досадното петно само за ден. Повечето подобни кремове обаче се измиват доста трудно, така че най-добре е след това да използвате хубава маска за лице. Тя ще почисти остатъците от акнето без да раздразни кожата ви.
5. Снабдете се с качествен коректор. Не го приемайте като грим, а като необходимост. Ако купите подходящия за вашата кожа коректор, ще се чувствате много по-самоуверени с него.
Можете да си вземете коректор-стик само за спешни случаи, но тогава нека той бъде от по-добрите и по-дългодействащи. Уверете се обаче, че на него има надпис “non-comedogenic” и го използвайте само в по-спешни случаи.
6. Ако само от време на време имате по една-две пъпки, избягвайте силните измиващи препарати против акне, защото е възможно те да влошат състоянието на кожата ви. По-добре забравете за силно изсушаващите препарати, и заложете на обикновена измиваща пяна.
Дори да решите да пробвате само един от горните съвети, веднага ще забележите, че кожата ви ще придобие много по-добър вид. Така че, просто опитайте.
6 мита за косата
Мислите, че боядисването уврежда косата? Или че честото подстригване ще и помогне да порасне по – бързо? Грешите. Ето кои са 6-те най – разпространени погрешни схващания, свързани с грижите за косата.
- Честото подстригване кара косата да расте по бързо – Косата расте по около 1 см. месечно независимо през колко време я подстригвате. Но от честото посещение при фризьора има полза – премахването на изтънелите краища ще помогне на прическата ви да изглежда много по – добре.
- Ако отскубнете бял косъм, на мястото му ще изникнат нови три. – Това е чиста измислица, но въпреки всичко скубенето на белите косми не е добра идея. Не го правете, защото може да увредите корените или да причините инфекция на скалпа.
- За да измиете добре косата, трябва да нанесете шампоан поне 2 пъти – Може да сте сигурни, че косата ще бъде чиста и след едно измиване, стига да се погрижите да втриете шампоана в корените и по дължината на косъма, а после да го изплакнете добре.
- Миенето на косата с леденостудена вода я прави да изглежда по – блестяща. – Ако се изкъпете с леденостудена вода, може да настинете, но не и да придадете блясък на косата си.
- Боядисването уврежда косата. – На пазара има преддостатъчно бои, които не увреждат косата по никакъв начин и дори съдържат балсам, който я укрепва и и помага да изглежда по – добре. Доверете се на изпитаните марки и няма да сбъркате.
- Цъфтенето на краищата може да се поправи чрез използване на специални продукти. – Веднъж цъфнали, краищата си остават такива. Единственото, което може да направите, е да ги отрежете.
12 съвета как да отслабнем
Натрупването на килограми е много по-лесно от отслабването. След като вече сме ги натрупали, как да се отървем от тях? Ето някои полезни съвети:
1. Консултирайте се с лекаря си
Ако имате наднормено тегло, запишете си час при лекаря си. Поговорете откровено за проблемите, които имате и за лошите навици, които по всяка вероятност са довели до излишните килограми. Той знае какви заболявания сте имали и можете да обсъдите притесненията си по отношение на здравето и рисковете, свързани с наднорменото тегло.
2. Поставете си реалистични цели
Дайте си сметка, че теглото не се увеличава за една нощ, а същото се отнася и до намаляването на килограмите. Не гледайте сериозно на поредната модна диета или на хапчетата за отслабване, които според рекламите „топят мазнините”. Ако звучи прекалено хубаво, за да бъде истина, може би наистина е така. Единственото нещо, което топят повечето от тези програми, са парите ви.
3. Движете се
Направете разумна програма за намаляване на теглото си. Ако живеете сравнително близо до магазина, започнете веднъж дневно да ходите до там пеш, а не с колата си. Отивате до мола? Преди да влезете, направете няколко обиколки около него. Ако сте с кола, паркирайте на най-далечното възможно място от това, което обичайно използвате.
4. Прекарвате деня си пред компютъра?
Купете си комплект тежести за глезени и правете упражнения с вдигане на краката, докато сте на бюрото. Използвайте времето за почивка или за обяд за разходка. Отидете на работа по-рано от обичайното и заедно с колегите си се разходете с бърза крачка. Нужно ви е поне половин час ходене с бърз ход дневно, за да подобрите състоянието на сърцето си и за да имате полза от упражнението.
5. Намалете мазнината и захарта в храната си
Опитайте се да намалите дневното количество мазнина, което използвате. Ще се изненадате, ако разберете колко захар съдържа специалното кафе, което пиете по време на работа. Изберайте малко кексче или такова, което е приготвено от трици, вместо да вземете голямо. Избягвайте десертите. Когато искате да се поглезите, насочете се към неща, от които не се напълнява. Един ден в спа център, нов чифт обувки. Всичко, което не е храна и въпреки това ви кара да се чувствате добре.
6. Създайте си навик да използвате пълнозърнести продукти
Хранете се с пълнозърнести храни и пресни плодове. Опитайте непознати за вас плодове. Няколко пъти седмично яжте вегетарианска храна. Нека зърнената ви храна за закуска бъде пълнозърнеста и не добавяйте мляко. Добавете малко стафиди, сухи плодове или ядки и си създайте свой собствен стереотип за тази популярна храна.
7. Яжте по-малко
Планирайте какво ще си приготвите за ядене и ако имате възможност гответе предварително и замразявайте порциите. Слагайте ги в малки съдове или пликове от фолио. Придържайте се към количество за една, а не за две порции.
8. Пийте вода
Откажете се от алкохола и сладките безалкохолни напитки и пийте вода. В наши дни можете дори да си купите ароматизирана вода, ако обикновената не ви е вкусна. Можете също така сами да ароматизирате водата си и да спестите известно количество пари. Добавете от 15 до 30 гр ароматизиран сироп към чаша с вода от около 450 гр или просто изстискайте в нея малко лимон. За бавно отслабване сложете 1 супена лъжица мед и две чаени лъжички чист ябълков оцет във висок буркан с вода. Покрийте го добре и го разтърсете. Съхранявайте го в хладилник, но по време на храна изсипвайте част от сместа в чаша и пийте на малки глътки.
9. Откажете се от заливките за салати, сосовете и различните добавки към храната
Когато към салатата е сервирана заливка, не я добавяйте. Вместо да слагате мазни солени бисквити в супата или салатата си, използвайте оризови кексчета или тънки китайски спагети.
10. Пърженето е много нездравословно
Вместо това варете, печете, задушавайте, използвайте грил, но се откажете от пърженето за известно време.
11. Хранете се разнообразно
Вместо да казвате, че сте на диета, казвайте, че ядете здравословна храна. Нека порциите бъдат малки, но експериментирайте с различни видове продукти, които обикновено не използвате. Опитайте нискомаслено кисело мляко върху препечена филийка и го поръсете с кокос. Заместете сметаната с кисело мляко.
12. Не използвайте хапчета за отслабване
Дори и когато ви убеждават, че са безопасни и ефективни, има голяма вероятност в крайна сметка да установите, че това да не е така. Допълнителен проблем е, че много от хапчетата за отслабване реагират на някои лекарства, които се продават без рецепта – например със сиропа за кашлица.
Много хора, които искат да намалят теглото си, се записват в програма за отслабване или правят абонамент във фитнес салон. Преди да го направите, обмислете добре дали ще можете да вместите заниманията в дневното си разписание и дали можете да си ги позволите във финансово отношение. Не забравяйте, че в такъв случай се ангажирате с писмен договор или споразумение. Съберете възможно най-голямо количество информация и изберете план, който да е изпълним. Когато постигнете целта си, не забравяйте да се възнаградите за добре свършената работа, но не и с някакъв вид храна!
Как се поддържат мъжките вежди
Вероятно всеки мъж би искал да има добре оформени вежди без това е прекалено очевидно. Ето и няколко съвете от страниците на Менс Флеър за това как бихте могли да имате хубави вежди.
1. Подгответе кожата около веждите като я затоплите с топла кърпа или като си вземете горещ душ.
2. Подсушете кожата и изберете подходящи пинсети. По-подходящи биха били такива със скосен край.
3. Преди да започнете да скубете, проверете дали дължината на космите е еднаква и приемлива. Ако са прекалено дълги и различни, вземете малко гребенче или четка, срешете веждите и подстрижете с ножица, но така че дължината на косъма да остане не по-малка от 5 милиметра.
4. След това изскубете космите от нежеланите места като междуочието и подвеждието. И не забравяйте, че формата на двете вежди трябва да е еднаква. За тази цел, би било по-лесно ако сменяте веждите докато премахвате космите.
5. Недейте да прекалявате със скубането. Няма нужда да достигате до дъговидни форми като при женските вежди. Мъжките вежди са достатъчно изразителни и без подобни прекалени извивки.
6. Нанесете успокояващ кожата крем или гел.
А ето и някои често задавани въпроси от мъже, свързани с поддръжката на веждите
1. Нужно ли е да е подстригвам веждите си?
Зависи от това дали космите ви са прекалено дълги и гъсти. Ако е така би било добре да ги скъсите малко. Изпробвайте върху само един или два косъма и ако изглежда добре значи можете да продължите.
2. Ако направя грешка докато ги оформям, ще пораснат ли отново или съм загазил?
Това зависи от какво точно сте объркали – ако сте прекалили с поорязването на веждите, не трябва да се притеснявате, защото космите ще порастат отново. Но ако сте изскубали грешните косъмчета с пинсета и то с корените, то тогава би отнело около 2 -3 седмици докато отново изникнат, а някои може би няма и да се появят отново. Това зависи и от вашите генетични заложби.
Ако се страхувате да не съсипете веждите се, най-добре се обърнете към професионален козметик.
3. Мога ли да обръсна веждите си вместо да ги скубя?
По принцип това е възможно, но не го правете. Тъй като кожата там е много нежна, а и все пак става въпрос за лицете, ако обръснете веждите си след това ще се появят твърди дебели косми, подкожни косми, може би обрив или друга неприятна кожна реакция.
4. Полезно ли е да използвам шаблон за вежди?
Ако сте несигурни за формата, която искате, бихте могли да използвате шаблон. По-добре би било обаче ако сте толкова неуверени, да отидете при професионалист, който ще ви помогни в избора на правилна форма. След това можете да поддържате вече оформените вежди вкъщи.
10 начина да “излъжем” апетита
С наближаването на лятото мнозина са загрижени за това как да се избавят от излишните килограми, натрупани през зимата. И първото, което им идва наум е някоя диета. Но тя ли е наистина най-ефективния и подходящ начин…
Според статистиката, само 20% от хората са в състояние да издържат докрай и да спазват точно изискванията на диетите. Ако не сте сред тях, това все още не означава, че проблемът е неразрешим. Всъщност има друг – по-лесен вариант – да обуздаем глада си.
Апетитът зависи от хормоналния баланс, който се променя в зависимост от физиологични и психологически фактори. От гледна точка на физиологията на жената например той може да се променя в зависимост от фазата на менструалния цикъл, в предменопаузата и да се колебае в периода на бременност.
Емоционалните и психологическите фактори също трябва да се отчитат. Често пъти усещането за потиснатост, предизвикано от стрес, депресия и безпокойство, се приемат за чувство за глад. Но какъвто и да е произходът на вашия повишен апетит, трябва да се борите с него.
Предлагаме ви 10 от най-разпространените и ефективните начини, с които можете буквално да излъжете апетита си:
1. Балансирани закуска, обяд и вечеря
Диетолозите смятат, че 80% от употребяваната през деня храна трябва да постъпва в организма със закуската и обяда. Балансираното хранене способства за насищането на организма и за избавянето от постоянното чувство за глад.
Включете в закуската си житни растения, които предотвратяват отлагането на мазнините и задържането на вода в организма. Задължително за обяд трябва да консумирате зеленчукова салата. Целулозата бързо насища организма и извежда от него излишъка от холестерол.
Най-подходящото съчетание за вечеря е месо или риба със зеленчуци. Месото е богато на аминокиселини, способстващи за изгарянето на мазнините, а в рибата с съдържа много калций, който възпрепятства отлагането на мазнините в организма. Забравете за нощните походи до хладилника! Измийте си зъбите и в организма ви ще заработи рефлексът, че току що сте приели храна.
2. Малки порции
Трябва да се яде по малко, но често. Например вместо 3 обилни хранения, приемайте храна 6 пъти, но по малко. Това ще позволи на организма винаги да се чувства сит.
За да контролирате размера на порциите, можете да използвате по-малки чинии. Психолозите съветват дори да се използват чинии със светло или тъмно син цвят, който успокоява и съответно намалява апетита.
Хранете се бавно, внимателно сдъвквайки храната. Всяко хранене трябва да продължава около 20 минути – именно толкова време е нужно на организма за да може да разбере, че вече е сит.
3. Яжте тогава, когато сте гладни
Една от най-големите и чести грешки е, че ядем не когато сме гладни, а за компания. Отучете се да ядете пред телевизора или когато четете вестник или списание, защото тогава трудно се контролира количеството приемана храна.
4. Откажете се от похапването
Похапването бързо се превръща в навик и организмът се настройва преди обяд или вечеря “да похапне” нещо. Ако не можете да победите своя апетит, между яденията яжте плодове или зеленчуци – малко целина, 1 морков, 1/4 ябълка, 3 ягоди, 1 парченце портокал или 4 малки домата. Всички те съдържат само 10 калории.
5. Продукти, намаляващи апетита
На първо място, неочаквано или не, са сладките продукти. Но в ограничено количество! За да се избавите от чувството за глад, е достатъчно да изядете един бонбон или 2 малки парченца шоколад. Същата помощ оказват обезмасленото сухо мляко, плодовете, зеленчуците, пилешкото месо и рибата, киселото мляко, зелената салата, какаото, лимоновият сок и минералната вода. Най-добрият начин за справяне с пристъпа на глад е да изпиете чаша обезмаслено мляко.
6. Народни средства
Чесънът се смята от народната традиция за един от главните врагове на апетита. 3 скилидки чесън се разтриват с 1 чаша вода и от получената смес с приема по 1 с. л. всяка вечер преди сън. Но това е подходящо само за хората, които нямат проблеми със стомашно-чревния тракт. 1 с.л. магданоз и джоджен, залети с чаша вряла вода, също ще ви избавят от чувството за глад поне за 2-2,5 часа. 500 г смокини и сливи се заливат с 3 литра вода и се варят до получаването на 2,5 литра течност, като преди всяко хранене се приема по половин чаша.
7. Подправки
Те повишават апетита и изострят чувството за глад и затова трябва да се употребяват в ограничено количество. Черният пипер, горчицата, хрянът и солта са подправките, който най-силно възбуждат апетита.
8. Пийте вода преди ядене
Изпитвайте непосредствено преди ядене 1 чаша минерална вода или доматен сок. По този начин ще намалите с около 1/3 апетита си. Подходящи за целта са и зеленият чай, ябълковият сок и обезмасленият айран. Откажете се от алкохола – той повишава апетита.
9. Ароматерапия
Според американският лекар Алън Хирш, ръководител на Фонда за изучаване и лечение на нарушенията във вкуса и обонянието, съществуват 10 аромата, които намаляват потребността от сладки продукти и понижават апетита. Това са ароматите на ванилия, грейпфрут, пипер, анасон, копър, ябълка, мента, банан, роза, лавандула.
Смята се, че апетитът намалява и ако по време на хранене върху масата се постави ароматична лампа или свещ. Според Хирш, по този начин всеки месец може да се отслабва с до 2 кг.
10. “Целебни” мисли
Ако постоянно мислите за храна, заемете се с визуализация, съветват други привърженици на алтернативните методи. Представете си как ще изглеждате, ако живеете в хармония със своя организъм. Опишете подробно тялото, което мечтаете да притежавате. По този начин ще се настройвате към това, което искате да постигнете.
10 начина как да мислим по-добре
Случва ли ви се понякога умът ви да е като не добре настроена радиостанция? Дочувате хубава музика, но сигналът се губи и нещо постоянно бръмчи и пращи. Ами ако можете да я настроите, когато вие решите и да мислите по-добре, когато искате? Използвайте някои от посочените по-долу начини и ще проясните мисълта си още сега.
1. Разходете се.
Учените може и да докажат някой ден, че това е страхотен начин за подобряване качеството на мисълта, но не е необходимо да ги чакате, докато си съберат всичките доказателства. Нямате ли достатъчно други причини за разходка?
2. Стойте далеч от захарта.
Ако искате да разберете какво е мъгла в мозъка, яжте сладко на гладен стомах и след това се опитайте да решите задача за 5-ти клас. Това, което ще установите, заедно с пониженото настроение е, че в мозъка ви е паднала мъгла. Най-малкото, което можете да направите, е да държите сладкото настрани от себе си, когато ви се налага да използвате ума си.
3. Подреденото място е равно на ясна мисъл.
Рядко срещано явление е човек да може да работи добре в хаос. Подреденото бюро означава, че няма да ви се налага да мислите: “къде беше това…” и да се разсейвате.
4. Наспивайте се.
Нуждата от сън варира, но минимумът за повечето хора е някъде около 5 часа. Някои се измъчват, ако спят по-малко от 8 часа. Проучванията, между впрочем, показват, че след определен минимум, качеството на съня е по-важно от количеството за нормалното функциониране на мозъка.
5. Опитайте медитация.
Нямате време? Просто затворете очи, отпуснете се и се съсредоточете върху дишането си за момент. Приемете, че мисълта ви ще “щъка” насам-натам, но продължавайте да връщате вниманието си върху дишането. 5 минути, прекарани така и ще почувствате прилив на умствена енергия.
6. Елиминирайте дразнителите.
Наблюдавайте ума си. Може би обаждането, което трябва да направите ви дразни на подсъзнателно ниво? Открийте дразнителите и направете нещо, за да се освободите от тях. Например, обадете се или поне запишете в задачите си, че трябва да се обадите и умът ви ще се освободи от дразнителя за момента. Или просто, след като установите проблем, да си кажете: “Нищо не мога да направя по този въпрос до петък”, често ще спре подсъзнателното напрежение.
7. Не пийте алкохол.
Или поне пийте по-малко. Докато умерените количества могат да стимулират творческото мислене, всички доказателства сочат, че в дългосрочен аспект алкохолът засяга здравето на мозъка.
8. Решавайте бързо.
Нищо не пречи на ясното мислене така, както дузина нерешени въпроси. Ако не нещо друго, то поне вземете решение кога ще ги решите.
9. Подишайте въздух.
Излезте навън и дишайте дълбоко през носа си. Ще получите добра доза кислород към мозъка, а и промяната на “пейзажа” ще допринесе за проясняване на ума.
10. Удовлетворявайте физическите си потребности.
Ясното мислене е по-лесно, когато не сте прекалено гладна, прекалено жадна или възбудена.
Може да започнете да мислите по-ясно още днес. Със сигурност има повече от посочените начини да го правите, но това, от което имате нужда, е да превърнете само няколко от тях в навик, за да имате по-добра мисъл. А защо не пробвате един или два още сега?
Шест лесни стъпки за постигане на желанията
Психолози от Испания и САЩ предлагат шест “вълшебни” стъпки за лесно постигане на желанията, пише в. “Сън”.
Съветите на експертите са плод на 10-годишно изследване, посветено на изкуството на убеждаването.
Според авторите на изследването човек лесно може да постигне желанията си, ако спазва следните препоръки:
1. Kопирайте поведението на околните – това им помага да се отпуснат.
2. Използвайте остроумни и закачливи изречения, за да привлечете вниманието им.
3. При опитите си да въздействате на хората заставайте лице в лице срещу тях, защото така ги карате да се чувстват значими.
4. Убеждавайте околните в желаното от вас към края на деня, когато са изморени и по-уязвими.
5. Никога не използвайте междуметия, защото те дават на хората достатъчно дълго време да обмислят какво искате от тях
6. Ласкайте ги – когато човек се чувства по-добре, той е открит към предизвикателните послания. БТА
Птиците виждат по-цветно от хората
Диапазонът на цветното зрение на птиците е значително по-широк, отколкото е при хората. Пернатите животни виждат повече цветове и нюанси и възприемат ултравиолетовите лъчи.
До този извод са стигнали учени от университета на шведския град Упсала, съобщи РИА “Новости”. Според биолозите яркото оперение на птиците е главно средство за привличане на противоположния пол.
Шведските изследователи се усъмнили, че птиците възприемат цветовете на себеподобните си така, както и хората. В статия, публикувана в сп. American Naturalist, учените доказват, че човешкото зрение е неподходящ инструмент за оценка на това как птиците възприемат цветовете.
“Получените резултати показват, че много изследвания, посветени на половия подбор, трябва да бъдат преразгледани”, казва Андерс Оден, извършил проучването заедно с колегата си Оле Хастад.
Учените са използвали математически модел, за да разберат как работи ретината на човека и на птиците. Те са установили, че в над 39% от случаите цветът е бил възприеман по различен начин.
Причината отчасти е, че човешкото око не вижда ултравиолетовите лъчи, които птиците улавят. Съществуват и някои разлики между човешкото и птичето възприемане на цветовете: хората не виждат някои оттенъци, които птиците ясно различават.
При това цветното зрение на човека се осигурява от три типа цветочувствителни клетки, докато при птиците те са четири, а при много от животните са само две. БТА & Yellow.bg
Как да се научим да тълкуваме сънищата си
Ако поставим един до друг сънищата на петдесетгодишен човек и изчислим времетраенето им, ще установим, че той е сънувал в продължение на пет години. Пет години! Ще рече, около 1800 дни или 45,000 часа…
Този дълъг нощен живот протича извън времето и пространството. И все пак сънуващият действа – той лети, рее се, плува, дирижира оркестри, носи се в небето напълно естествено и усеща всичко това като истинско. Пътува във времето – връща се към детството си, мъртвите възкръсват и му говорят. Около него се разнасят гласове, понякога му се явяват кошмари. Съществува следователно нещо като втори свят, паралелен на дневния.
Често обаче, когато се събудим, сънищата, колкото и да са били ярки, завинаги се изличават от паметта ни или поне така ни се струва. Къде са отишли?
Още малко статистика: ние спим през около една трета от съществуването си и една четвърт от това време е населено със съновидения.
Нищо не е по-лично от съня. Той е съкровен акт, в него сме напълно разголени. Дълбоко скритото у нас излиза на повърхността. Не можем да контролираме този процес – сънят не е наше дело. Нямаме заслуга за него и не носим никаква отговорност нито когато е прекрасен, нито когато е ужасяващ. Сънят ни увлича но своите пътища, които следваме, без да се противим.
И все пак не е ли той плод на наша тайна инициатива, не сме ли най-откровени, когато сънуваме?
Истината за нас ни се явява в сенките на нощта. А със зората възкръсват представленията, постановките, привидното, социалната игра, неискреното поведение. Тогава загърбваме простотата на битието. Затова е толкова важно да не скъсваме със сънищата и да се опитаме да открием какво означават.
Лъжа или истина?
Вярно ли е, че сънищата лъжат? Никой в наше време не споделя това мнение. Някои от тях сякаш нищо не означават, но повечето, точно обратното, трябва да бъдат приемани на сериозно поне защото ги приемаме тъкмо така, докато спим! А и защото не е зле да си кажем, че всичко, което вършим, има значение и че всичко, сторено от нас, отговаря на някаква потребност. Иначе не бихме го сторили.
Няма сън, който да не означава нещо. Сънищата изразяват (или издават) погребаните ни желания, скритите ни трудности; те обобщават преживяното и предизвестяват бъдещето на базата на сегашното ни поведение.
Сънят често има огромно значение, защото ни показва какви сме наистина и какви можем да бъдем, ако опознаем неизползваните си измерения.
Изследванията върху сънищата, опитите да им се намери обяснение, доведоха до появата на многобройни „съновници”, но и породиха психологията на дълбинното, развита от авторитетни учени, чийто списък е твърде дълъг и от които ще споменем само две възлови фигури – Фройд и Юнг.
Според Зигмунд Фройд…
Човек не избира съдбата си – животът на Фройд е бил обратно пропорционален на гения му. Физическите и душевните страдания не го отминават. Загубва двамата си синове през войната от 1914 г. Заболява от рак на гърлото. Но продължава работата си, поддържан от жаждата си за знания, от предаността си към пациентите и от огромната любов, която носи в себе си.
През целия си живот е обект на злостни атаки. Защото този човек за пръв път в историята открива и се осмелява да разбули тайните сили, движещи човешкото същество, като същевременно прилага своите открития и към себе си.
Фройд говори ясно и научно за изтласкването, за сексуалните табута при децата и възрастните. Позволява си – по онова време!? – да развее като знаме прословутия едипов комплекс, тази вечна пружина на човешкия живот…
Ученият обикновено разглежда личните и сексуалните основи на индивида. За него сънят отразява неразрешени (или зле разрешени) конфликти от детството, изкарва на бял свят различни изтласквания, разкрива непризнати и често неосъзнати желания.
С Юнг методът на тълкуване на сънищата значително се промени. Докато Фройд изисква сънувалият да “асоциира” свободно, Юнг въвежда сътрудничеството с психолога. Аналитикът вече задава въпроси. Така асоциациите се свеждат до най-основните, след което биват “разширявани”.
Ако даден образ от съня изглежда важен, сънувалият се връща на него, после преминава на друг. Аналитикът подхожда с убеждението, че не знае за съня повече от пациента си. Така че става дума за тълкуване с обединени усилия.
Фройд би казал: “Разсъждавайте свободно по тази или онази част от съня.” Юнг би попитал: “Какво буди у вас това или онова? За какво ви напомня еди-кое си?”
Така символът от съня се превръща в начало, а не във финал.
Кой тълкува най-добре?
Въпреки многото теории и концепции формирани уж в помощ на сънувашите, никой освен тях самите, не може да се справи по-точно и вярно с тази нелека и финна материя. А това е защото в сънишата винаги присъства едно правило, независимо какви са, кой и кога ги сънува или какво изразяват.СЪНЩАТА ВИНАГИ СА СИМВОЛИЧНИ!
Нашето подъзнание притежава уникалната способност да ни предава важна за нас информация, посредством значими именно за нас самите, и за никой друг неща. Неща, които са се превърнали за нас в СИМВОЛИ. Дори и най-изявения специалист в областта не е в състояние дори бегло да разкрие посланието вплетено в съня на даден човек, ако не го познава като личност и не знае нищо за него, за важните събиятия в живота му, за ценностната му система и какво му е повлияло.
Така че, ние сме тези, които най -добре можем да предугадим какво се опитва да ни подскаже нащето неосъзнато. Единсвеното което трябва да направим, когато ни се присъни някое “голямо съновидение” (под “голямо” се има предвид , когато ние самите го усещаме като такова), е да се опитаме да си споминм колкото се може повече детайли от него, и символ на какво са те за нас.
Място, на което сме били със специален за нас човек, или предмет, който се е превърнал за нас в символ на успех, или радост или духовен подем. Може би това място е безлюдяло, опустяло или разрушено в съня ни? Е тогава най-добре да обърнем внимание на взаимоотношенията ни с този човек,в чийто символ се е превърнало то.Или той има нужда от нас?Всичко е в нашите ръце.
Сънят е послание от нас за нас и най- естественото нещо е да можем да го разкодираме без усилия.
Сънищата са абсолютно необходими за душевното и психологичното равновесие. Те са не по-малко важни от храненето и спането. Представляват нещо като жироскоп, като прът за балансиране, който ни задържа върху опънатото въже на равновесието. Отсъствието на сънища може да доведе до афективни и умствени смущения, до недостиг на животински белтъчини с всичките им драматични последици.
Сънят е нещо като психологическо дишане. Той е преди всичко друго „отдушник” на много от поривите, които потискаме през деня. Помага ни да се освободим от грижите, от враждебността, от злобата, от надеждите, претенциите, желанията. И главно – изтиква на повърхността вътрешните ни трудности, като често ни сочи как да ги преодолеем. Всичко това е дело на един огромен компютър – нашето подсъзнание.
Човек доста рядко си спомня изцяло съня си, но често се събужда поразен от една или друга негова част. Истината е, че всеки от нас, дори и да не си дава сметка за това, сънува не по-малко от час или два на нощ.
Ако си дадем труд да изчислим, ще видим, че сборът от сънищата ни би изпълнил един дебел том. Нека само си представим какво огромно количество умствен материал никога не докосва съзнанието ни и какви неподозирани възможности на мозъка остават неизползваеми през дневния ни живот.
Можем все пак да си припомним голяма част от сънищата си, ако ги запишем веднага щом отворим очи (или ако ги разкажем пред магнетофон). Според Фройд забравянето на съня се дължи на изтласкването му. Това означава, че след като се събуди, човешкото същество изтласква в несъзнаваното тревожните елементи от живота, разкрити му от съня.
Едно отлично средство да запомним сънищата си е да си кажем (когато си легнем), че ще сънуваме. То е все едно, че сме вкарали щепсел в контакта и по този начин сме създали допълнителни „електрически връзки” между невроните си.
Така че, след като всеки от нас изживява няколко години от живота си в сънища, носители на важни послания, не си ли струва да се поспре на тях?
Какво казват мъжките чорапи?
Трябва доста да се постараете да намерите чорапите на отскорошния си партньор. Обикновено ни се струва,че те именно чорапите за въргалят навсякъде и никога не са подредени особено в ергенска квартира. Но се оказва че умните индивиди от мъжки пол дълго преди да се появите в леговището им са ги скрили по ъглите, под кревата, под масата, между стената и дивана, зад някоя от възглавниците в хола и т.н. В такъв случай ще ив се наложи добре да огледате къде вашият любим е скрил мръсните си чорапи.
1. Веселякът
Tой носи чорапи, които нямат обичайните тъмни тонове. често са зелени с ярки ромбове по тях, наситени и ярки тонове. Собственикът на такива чорапи е интересна личност, разкрепостена и доста общителна такава. Той може да започне разговор с който и да е било мъж, жена, дете, а дори и приятелките на майка му се чувстват добре в неговата компания. В училище е бил известен и всички учители са го обичали, а колежките в работата постоянно му правят услуги. Често такъв мъж е душата на компанията и да се общува с него е лесно. Обикновено заобиколен от около 5-6 „най-добри” приятелки, които му звънят денонощно за проблемите си. Най- вероятно техните течащи тръби винаги ще са преди вашата, а денонощното обслужване ще е постоянно. Тук е мястото да споменем, че трябва и да сте готова да приютявате най- близките му другари да преспиват у вас от време на време, но пък ще се тълкува лошо, ако забраните пушенето на марихуана без повод. Проблемът е че е трудно за такъв мъж да сте единствена и неповторима. Ще имате доста голяма конкуренция за разговорите, разходките и купоните.
2. Зоопарк върху чорапите
Определено не се срещат често такива екземпляри, които да носят чорапи на кученца, котенца, слончета или на дядо мраз. Но пък веднага можете да познаете откъде са им- от мама за Коледа, че били 5 за 1 лв. и от злонамерените бивши жени. Такива чорапи обикновено имат ужасно китайско качество на силонов чувал и доста запарват краката, но пък имат кичозни и доста крещящи цветове по тях. Ако попаднете на такъв мъж трябва да сте наясно, че той не просто е останал в детската градинка, но и 100% е мамино синче, което се отнася безразлично към външния си вид с нехайство. Никой нормален мъж няма да купи за себе си подобни чорапи с изображения на зверове или други герои, което означава,че той се доверява за визията си на някоя близка нему жена. Проблемът е че обикновено и за всякакви други решения, които го засягат ще трябва да убеждавате именно тази жена, а не него.
3. Спортни чорапи
Ако забележите преобладаването на спортни чорапи, то вашият избраник определено отделя доста време за здравето си и на спорта. Фигурата му е завидна и той полага доста усилия за това, което означава, че е дисциплиниран и не пропуска тренировки. Обикновено това означава,че и личната му хигиена е на ниво. У тях едва ли е точно подредено, но пък в неговата глава има ред за всичко. Ако е толкова дисциплиниран е възможно и вас да подреди в приоритетите си. В случай че бихте искали да прекарвате повече време с него ще се наложи да споделяте спортните му хобита. Имайки предвид неговата спортна натура, няма да имате проблеми в леглото. Такива мъже имат тенденцията да са малко деспотични и ще им хареса подчинението.
4. Черни чорапи или едноцветни
Тук става малко сложно. Такива чорапи носят не само консервативните мъже, но и тези, които искат да изглеждат елегантно. Като цяло едноцветието е свързано или с удобство или с нехайство. Обърнете внимание дали са износени черните чорапи или не. ако да- то този мъж е купил първите попаднали му пред погледа приемливи чорапи, но ако са нови, това означава, че този индивид внимава за външни си вид и набляга на имиджа си. Важно е всеки мъж да знае, че чорапи трябва да отговарят на тона на обувките. Ако забележите, че избраникът ви е обул черни чорапи с бели обувки може да сте сигурни че той е непоправим безхаберник и лентяй, никак не обича да пере (къпе) или пък циганин (тази комбинация там е знак за празник). Ако обаче сте попаднали на мъж, съчетаващ обувките с чорапите може да сте сигурни, че той е доста суетен. Не е задължително да виси пред огледалото с часове, но все пак е наясно кое с кое си подхожда и няма да се налага да го молите да се облича прилично по поводи. Такъв мъж рядко излиза от къщи без да е изгладен, интересува се от модните тенденции и професията му е свързана с представяне. Трябва да сте наясно, че ако той изглежда по такъв начин, то от вас се очаква поне малко по-вече-без грим и подходящи грижи за вас самата е трудно да задържите подобен екземпляр.
Това е най-общата класификация на цветовете. Сега ще разгледаме начина, по който се разполагат в пространството чорапите.
Чорапите са концентрирани в различните ъгли на стаята
Притежателят им води доста нетрадиционен и не по правилата начин на живот. Може да се каже,че няма представа нито къде са му ключовете, нито паспорта в момента. НЕ си прибира вещите и чистенето му е доста сложно. Да се справите с такова разхвърляне е доста трудно, защото притежателят му не го смята за проблем. Ще имате до себе си мъж, който е свикнал друг да върши неприятната работа вместо него, но пък духът му ще си остане момчешки, което е доста чаровно дори и в зряла възраст.
Купчинки от чорапи
Ако откривате по ъглите такива кули, то мъжът до вас доста потайна личност и не малко мнителна. Но такива мъже имат добри страни, защото каквото и да започнат го завършват докрай независимо колко е сложно. Никак не обича да му губят времето и да прави промени никак не му е по вкуса. Не се учудвайте, ако се окаже,че е доста злобно ревнив, но го е крил дълго време и ще ви натяква някаква стара случка 10 години. Загубата на предмети в това число и хора (вие) не му е по вкуса и става доста раздразнителен от такива поводи. Добрата новина е,че може да бъде „подреден” и накаран да спазва простите правила за домашен уют.
Изгладени чорапи
„Има и такова животно” по-често срещано, ако „то „ живее с мама, а тя няма с какво друго да се занимава. Такъв мъж обикновено е проверяван от мама на работа и вечер къде е. Трябва да сте сигурни,че такова момино синче ще изисква не по- малка всеотдайност и от вас въпреки, че най- добре го прави мама. Трудно се достигат изискванията на такива мъже-често ще бъдете критикувани от разглезения син и докато не му угодите няма да има мира. Няма да имате мира и ако мъжът вие неприятен педант (или зодия дева), който ще глади чорапите си сам, но ще ви критикува и крещи за прашинката на стола, която е била ваше задължение. Педантите да неприятна компанията за съвместен живот, защото всяко нещо ще си има място във вашата къща и ако нарушите правилата това ще означава Армагедон.
Чорапи с дупки
Такааааа явно на този мъж не му достигат женски ласки и грижи. Няма представа, че такива чорапи не се носят, не се сеща да си купи нови – доста объркан индивид. Ако му закърпите чорапите, наготвите му нещо топло за вечеря и поразтребите у тях много е възможно да ви носи на ръце. Е има и такива от тях, които биха взели грижата за тях за ваш дълг, но не биха взели вас за техен дълг-при такива обстоятелства бягайте бързо. Не че няма да ви обича, но от вас ще се изискват доста еднообразни неща без топлота в замяна.
Като епилог на дисекцията на мъжките чорапи можем да припомним – вглеждайте се в чорапите на партньора и си направете нужните изводи и не забравяйте,че чорапите на мъжа говорят много за жената до него.
Грим в стил емо - как?
Емо гримът много прилича на този в пънк и готическия стил, но се отличава най-вече с фокуса, който се поставя върху очите.
Емо гримът може да се носи както от момичета, така и от момчета, той комбинира мрачността на готиката с някои забавни детски мотиви като брокат, сърчица или звездички.
Как да нанасяте гримът в стил емо?
Един от лесните начини да го постигнете е първоначално да изсветлите кожата на лицето си с пудра, за да изглежда по-бледо. След това си сложете спиралата, за да може ако се изцапате с нея, да успеете да я изчистите без да разваляте грима.
Нанесете очна линия в долната и горната част на окото. Течните очни линии са най-лесни за употреба и са най-прецизни, и въпреки че черното е винаги подходящо, другите тъмни цветове от типа на тъмно синьо, дървесно зелено и въгленово сиво ще придадат закачлива нотка.
След като нанесете очната линия, използвайте сенки с брокат с контрастни цветове (сребристо със синя очна линия или розово със сива), нанасяйте от нивото на миглите към веждите, както и под долните мигли. След това използвайте очната линия, за да си изрисувате интересен завършек в края на очите.
Цветчета и издължени котешки очи са сред най-популярните при емо грима. Сложете достатъчно спирала.
Завършете вида си с дръзко червило, като например бордо или виолетов гланц. Това ще придаде баланс на лицето, без да се изгубват устните от фокус.
Ружът не е препоръчителен, когато става дума за емо грим, тъй като отвлича вниманието от очите.
И накрая, „фиксирайте” емо грима като използвате спрей за фиксация на водна основа, за да бъде по-траен.
Отказът от цигарите е заразен
Едва ли има по-самотно занимание от опита на човек да спре да пуши. Американски специалисти обаче са установили, че отказването от цигарите може да е заразно, защото в действителност хората се разделят с вредния навик не поединично, а на групи, предаде Ройтерс.
Изследователите от Харвардския университет съвместно със свои колети от Калифорнийския университет преди време откриха, че и затлъстяването може да е социално заразно, тъй като хората се влияят от околните, припомня агенцията.
“Данните от настоящето проучване показват, че социалните взаимоотношения въздействат върху поведението и решенията, свързани със здравето. Хората силно се влияят от околните в тяхната социална сфера”, казва д-р Ричард Хоудс от Националния институт по стареене, с финансовата подкрепа на който е направено изследването.
Учените анализирали данните за 12 067 души, участвали в проучването Фрамингам – изследване на здравето и навиците на почти цял град в Масачузетс, продължило 32 години.
Анализът на големи социални мрежи показва, че под влияние на околните хората се отказват от цигарите на големи групи и по едно и също време, дори и да не се познават помежду си, обясняват авторите на изследването.
Специалистите допълват, че семейната и приятелската среди също въздействат върху отказването от вредния навик, като най-силно влияние имат съпрузите, следвани от приятелите и братята или сестрите. БТА
Целувка за лека нощ – тайната на семейното дълголетие
Съпружеска двойка от Плимут отбеляза 80-годишнината от сватбата си, което е рекорд в съвременната британска история.
Анита и Франк Милфорд се запознали на танци в Християнската младежка асоциация през 1926 г. и след две години, на 26 май 1928 г., се оженили.
Семейството отбеляза т. нар. “дъбова сватба” с шампанско в семеен кръг в старческия дом, където живеят. Те имат две деца и четирима внуци. 73-годишният им син, който също се казва Франк, заяви, че семейството е искало да отбележи годишнината тихо, защото родителите му не обичат да се шуми около тях.
“Ще обядваме добре и ще пием чай”, каза той. “Изпратиха им доста поздравителни картички, мнозина познати дойдоха да ги поздравят лично, но тъй като пощата не работи (вчерашният понеделник бе почивен ден във Великобритания – бел. ред.), още не пристигнала телеграмата на кралицата”, добави синът на юбилярите.
По думите му родителите му са “много, много щастливи” и се чувстват прекрасно. Тайната на продължителния съвместен живот на семейство Милфорд е целувката и прегръдката преди сън.
“Родителите ни винаги казваха: никога не си лягайте с лоши мисли и чувства”, разказва Франк-младши. Преди да се пенсионира на 60-годишна възраст, главата на семейството е работил в корабостроителницата в Дейвънпорт.
Сега той е на 100 години, а съпругата му ще ги навърши през юни. В момента във Великобритания няма друга съпружеска двойка, в която и двамата да са отпразнували 100-годишен юбилей.
Учени разкриват тайната на успешния брак
Рис Айфънс е чувал много насмешливи коментари относно външния си вид, особено когато го съпоставят с бляскавата красота на годеницата му Сиена Милър.
Има голяма вероятност обаче той да се смее последен, след като резултатите от изследване на американски психолози показаха, че най-успешен е бракът между хубава жена и грозен мъж, пише в. “Дейли мейл”.
Данните от проучването на психолозите от университета на Тенеси, обхванало 82 двойки младоженци, показват, че мъжете с красиви половинки са щастливи да “се топлят” от славата за хубостта на партньорките си.
Изследователите смятат, че пример за идеален брак е този на Артър Милър и Мерилин Монро.
За сметка на това жените, които се омъжват за по-привлекателни партньори, трябва добре да си отварят очите.
Според изследователите от университета на Тенеси мъжете, които се възприемат като по-големи красавци от съпругите си, е по-вероятно по-често да са недоволни и да таят отрицателни чувства към брака си.
“Наблюдава се тенденция мъжете, които са по-привлекателни, да предлагат на партньорките си по-малко емоционална и практическа подкрепа”, обяснява професор Джим Макнълти от изследователския екип. БТА